Contrairement aux idées
reçues, les plantes ont tout à fait leur place dans les chambres et
spécialement dans les chambres des bébés et enfants.
Souvent, à l’arrivée d’un
enfant, on s’empresse de refaire peinture et papiers peints tous deux bourrés
de produits pas très bons pour la santé de nos chers bambins…On peut en effet y
trouver des produits toxiques tels que :
Papier peints et
tissues muraux : colle,
formaldéides, phtalates, polyuréthane sans compter les anti-moisissures et
autres insecticides qu’ils distillent tout au long de leur vie…
Peinture : toluène, xylène, trichloréthylène et éther de
glycol pour la peinture à l’eau.
Moquette : solvants de colle, produits ignifugés sans parler
de la poussière que ça renferme…
Linoléum : PVC qui diffuse des toxiques
En bref le mieux c’est
éviter à tout prix les moquettes et
avoir des sols en bois ou des tapis en fibres naturelles qui ne sont
pas « encollés » comme la moquette.
Préférez la peinture aux papiers-peints : elle est nocive au moment
de l’application mais ses toxiques s’évacuent très rapidement contrairement à
ceux des tapisseries qui sont diffusés tout au long de leur utilisation et qui
se dégradent en plus dans le temps…
Pour vous aider à garder votre
bébé à l’abri de toutes ces pollutions intérieures, en plus d’une bonne
aération quotidienne des pièces, les plantes dépolluantes sont une aide
précieuse pour assainir l’air de votre maison.
Non seulement elles
dépolluent mais en plus, elles enrichissent l’air d’une humidité très bénéfique
pour la respiration des enfants comme des adultes.
Les plantes conseillées
ci-après sont toutes dépolluantes et sont classées par ordre d’efficacité à
savoir très bon /
bon et moindre.
Elles sont toutes non
toxiques pour les enfants.
Chamaedora
(ou palmier nain)
Chlorophytum
Dracaena :
tous les dragonniers sont bons
Fougère de
Boston : attention il faut la vaporiser souvent et penser à le faire au
dessus de la baignoire si on ne veut pas abimer les murs …
Phalaenopsis
(ou orchidée papillon)
Cissus
cpapensis (ou vigne d’appartement)
Sources : Plantes
dépolluantes pour la maison de Marc Grollimund et Isabelle Hannebicque aux
éditions ULMER en vente dans les jardineries et librairies !
C’est
du sommeil de votre bébé que dépend le vôtre pendant les premiers mois (voire
les premières années si si …) de votre enfant.
Au
début, on peut systématiquement proposer à son bébé de téter car c’est avec le
besoin d’être rassuré la cause la plus fréquente des larmes nocturnes (et
diurnes souvent…) Alors si votre bébé pleure beaucoup mais que ce n’est pas de
faim voici quelques petites astuces pour un bon dodo :
-L’ostéopathie :
pensez dès la naissance à emmener votre enfant chez l’ostéopathe, il pourra
déceler et traiter les petits et gros traumatismes liés à l’accouchement tels
qu’un torticolis douloureux ou encore une épaule démise…Autant de maux qui
feraient hurler votre bébé toutes les nuits
Idem pour les problèmes de digestion un ostéo
peut vraiment aider votre enfant pour tous les soucis d’intestin et œsophage
sans parler de l’aider à mieux respirer.
-Chanter,
câliner et bercer : la clef pour apaiser bébé et Papa peut le faire aussi
donc dormez ! Vous verrez votre bébé aura très tôt une chanson préférée
c’est très amusant. L’astuce pour bercer sans trop se fatiguer c’est de prévoir
une chaise de bureau à roulettes dans la chambre de l’enfant : vous
pourrez faire des mouvements de balancier (droite/gauche) en vous économisant
un peu.
-Le
change : bien penser à changer la couche de bébé : c’est parfois
aussi simple que ça !
-L’homéopathie :
si vous allaitez, le médecin vous prescrira peut être de l’homéo à destination
de votre bébé par le biais du lait, renseignez-vous. Sinon, vous pourrez diluer
les granules dans un fond d’eau pour aider à la prise. Ne pas donner de
granules tels quels avant les 6 mois révolus de l’enfant.
-Tétouiller :
si vous l’allaitez, vous pouvez mettre votre bébé au sein non pas pour qu’il
mange mais pour qu’il se sente vraiment en sécurité en tétant un peu :
votre odeur le rassure plus que tout. Sinon, un biberon d’eau pris tout contre
vous peut faire des miracles pour un enfant l’habitué au bib.
-Le drap
magique : certains enfants aiment se sentir protégés et le simple fait de
les mettre contre soi avec un drap autour d’eux et par dessus leur tête les
rassure. Bien sûr il faut toujours veiller à ce que l’enfant respire bien et ne
faire ça que contre soit pas sur l’enfant tout seul dans son lit.
-Massages :
les massages digestifs sont parfois les bienvenus pour les rots ou gaz coincés.
A pratiquer dans le sens des aiguilles d’une montre sur le ventre du bébé quand
il est face à vous ou dans le sens inverse dans le dos.
-Déshabillage :
le simple fait d’enlever le bas de la grenouillère quelques minutes (s’il ne
fait pas trop froid) suffit parfois à changer les idées de bébé et à l’apaiser
-Lumière ou
pas : certains enfants sont rassurés par la présence d’une veilleuse ou on
besoin qu’on les conduise à la lumière pour se sentir mieux. Cependant une
pièce très sombre aide au sommeil car les yeux (donc le cerveau par effet
ricochet) se reposent vraiment. Dans tous les cas ne laisser pas de
« doudou luciole » tout prêt de la tête de votre enfant : ses
yeux se fatigueraient bien trop et certains scientifiques penseraient même que
cela pourrait favoriser le développement de myopie.
A
partir de 10/12 mois
L’insécurité
reste le facteur n°1 que ce soit suite à un cauchemar ou juste à cause
d’un
réveil seul(e) dans une grande chambre vide ! Les astuces précédentes
peuvent encore marcher et il faut encore et toujours être attentive et
patiente.
Pour
celles qui comme moi ont un enfant qui se réveille 3 fois par nuit même après
18 mois et bien on peut envisager le co-dodo (mettre l’enfant dans le lit des
parents lorsqu’il pleure) si on ne veut pas finir sur les rotules ! On
peut encore choisir de mettre un matelas à côté du lit de l’enfant dans sa
chambre ou à l’inverse, le lit de l’enfant dans la chambre des parents. Même si
ce n’est pas la panacée, ces astuces sont à essayer l’une après l’autre jusqu’à
amélioration car elles garantissent une véritable économie de sommeil. Et au
diable le désordre et ce que peut en penser votre entourage : être parent
c’est une histoire unique et intime. C’est à vous et à votre conjoint de
décider de l’organisation du sommeil chez vous et à personne d’autre : le
bien-être de votre enfant en dépend.
Je
vous laisse donc le soin de trouver votre petit rituel du dodo et les mots
indispensables qui rassureront votre enfant avant cette longue séparation
qu’est la nuit et pour le reste voici quelques astuces :
-L’homéopathie :
A partir de 12 mois, il existe un sirop homéopathique « Quiétude »
qui a fait ses preuves pour aider les enfants à mieux dormir. Cependant, votre
homéopathe et/ou votre pharmacien pourra vous orienter plus précisément en
ajoutant chamomilla vulgaris ou staphysagria ou encore stramonium :
n’hésitez pas à en parler.
-L’ostéopathie :
c’est toujours bon de vérifier que votre enfant n’ait pas de gène physiologique
qui pourrait empêcher un bon sommeil.
-Les Huiles
Essentielles comme vu pour la maman ci-dessus. On peut également faire un léger
massage sur le plexus de l’enfant avec ce mélange : 2 gouttes d’huile essentielle
de lavande avec 2 gouttes d’huile essentielle de camomille dans de l’huile
neutre.
-Le
vermifuge : et oui quoi qu’en pense votre pédiatre, les vers ça existe et
ça dérange ! Si vous avez des animaux domestiques ou si l’enfant joue beaucoup
dehors n’oubliez pas que les squares sont parfois squattés par les chiens et
chats du quartier. Dans ce cas, pensez à vermifuger régulièrement votre enfant
car les oxyures peuvent vraiment perturber son sommeil. Les signes qui ne
trompent pas sont la démangeaison nasale et/ou anale, une excitation explosive,
et un sommeil très perturbé. Un des vermifuges bien adapté aux tous
petits est le Fluvermal. Demander conseil à votre pharmacien.
-La
tisane : et oui ça marche aussi pour bébé ! La camomille est idéale
pour l’aider à s’endormir et à mieux dormir toute la nuit. Mieux vaut y ajouter
un peu de miel pour votre enfant car son goût est un peu amer. Faites infuser
une fleur de camomille (et une feuille de verveine pour le goût) dans ½ verre
d’eau chaude pendant 5 minutes. Au moment de servir, retirez fleur et feuille
et ajouter ½ cuillerée à café de miel. Cette infusion peut être prise à la
paille juste après le dîner et ça fait une sorte de dessert liquide que les
enfants adorent ! On peut aussi en faire un bib ça passe super bien :
j’ai testé pour vous !!
Et
enfin, DEDRAMATISEZ : si tout va bien à la maison et sur son lieu de
garde, rien ne sert de culpabiliser sur le mauvais sommeil de votre enfant même
jusqu’à 3 ans ! Chaque enfant est très différent. Un enfant peu mal dormir
sans véritable cause, simplement parce qu’il a le sommeil léger et qu’il se
réveille entre ses cycles de sommeil. Alors zen ! Plus vous serez détendue
et mieux ça se passera.
Bien
dormir est essentiel la nuit comme le jour. Votre rythme biologique est
chamboulé par les réveils soudains et nombreux qui rythment vos nuits avec
bébé. Il faut donc compenser si vous le pouvez par des siestes dans la journée.
Mais comme ce n’est pas à la portée de toutes voici quelques activités
relaxantes palliatives à la sieste.
Repos
dans la journée :
-Le bain :
prendre 1 bain avec des huiles essentielles : 4 gouttes d’HE lavande
-Musique :
écouter de la musique dans un casque (pas trop fort) améliore considérablement
la relaxation. On se sent immergé dans sa bulle et ça évite de penser pendant
un cours instant : votre cerveau vous remerciera !
-Télévision :
il vaut mieux choisir un programme précis ou encore regarder un film ou une
émission enregistrée qui nous plaise. La satisfaction d’un bon programme est
meilleure qu’une séance de télé en boucle qui risque de nous fatiguer et de
nous décevoir.
-Lecture :
ça peut même vous conduire à une sieste alors tentez !
-Jeux
vidéo : Il existe désormais une foultitude de consoles et de jeux sympas à
vous de trouver le jeu récréatif qui vous détendra un instant moi c’était
l’entrainement cérébral de DS si ça peut vous aider ;-)
-Téléphone :
une petite séance de bla-bla avec une personne que vous appréciez peut être un
bon break pendant que bébé dort
D’autre
part même si les réveils sont fréquents les premiers temps il faut déjà
parvenir à bien s’endormir pour récupérer le maximum de temps de sommeil. Et
pour certaines ce n’est pas chose facile : baby-blues, stress ou même
fatigue intense nous empêche de trouver le sommeil. Pour éviter cela il y a
plusieurs astuces :
Un
bon sommeil la nuit :
-L’acupuncture :
c’est magique pour la détente et la disparition des douleurs diverse :
maux de tête ou de dos : bref à faire absolument ! Que celles qui
craignent les piqûres se rassurent ce n’est pas du tout pareil et pour les
sceptiques essayez sans y croire vous verrez bien (que ça marche !)
En plus, certaines mutuelles prennent en charge ces
soins à 100%, pensez-y !
-l’homéopathie :
il vaut mieux consulter son homéopathe pour avoir un traitement sur mesure mais
sinon, les granules suivants sont des classiques : gelsemium, ignatia
amara et staphysagria en 9CH (affiner le dosage avec votre médecin)
-Les Huiles
essentielles : celle de lavande est réputée pour aider à l’endormissement
tout comme celle de camomille 2 huiles à mélanger dans un peu d’eau et à
vaporiser dans la pièce et sur son oreiller juste avant le coucher (ex : 2
gouttes de chaque dans un peu d’eau) vous trouverez des vaporisateurs de poche
en parfumerie.
-Le sport dans
la journée : le sport libère des endorphines qui favorisent la détente et
donc l’endormissement. Attention il faut cependant arrêter votre séance de
sport au minimum 2H avant l’heure du coucher pour ne pas obtenir l’effet
contraire à celui souhaité !
D’autre par, il est préférable de choisir un sport
doux après la grossesse par exemple le vélo d’appartement, la natation ou même
les exercices de consoles vidéo : très ludiques ils sont une source de
détente supplémentaire.
-Jour/nuit :
pour aider votre corps à mieux se reposer il faut respecter ses attentes en
matière d’éclairage. Et oui, nous sommes programmés pour être actifs à la
lumière et endormis dans la pénombre. De fait essayer de passer le plus de
temps possible dehors même si le soleil n’est pas au RDV : bébé sera
content de se balader avec vous ! La lumière naturelle vous aidera à
garder la forme et à satisfaire votre cerveau. Pour aller jusqu’au bout de la
démarche, essayer de vous endormir dans le noir total sans veilleuse ou autre
radio réveil. C’est ce contraste jour/nuit qui vous aidera à vous endormir plus
rapidement.
-Les
oligo-éléments : comme pour l’homéopathie, les dosages sont à voir avec
votre médecin mais il est courant de prendre en cure de 1 mois minimum du
magnésium qui luttera contre le stress et vous aidera à vous apaiser le soir
venu.
-Les
oligosols : 1 ampoule de Lithium au coucher est souvent source de détente
pour les anxieuse parlez-en à votre pharmacien
-Les fleurs de
Bach : chez votre pharmacien, prenez le temps de choisir bien
tranquillement les élixirs qui vous correspondent le plus à ce moment là et
faites vous faire une préparation sur mesure : résultats garantis dès la
première semaine.
-La
tisane : camomille et verveine ont fait leur preuve alors vous pouvez leur
faire confiance ! Mélanger 3 à 5 fleurs de camomille et une pincée de
verveine dans une tisanière et faites infuser 5 minutes. Si vous craignez
l’amertume, vous pouvez ajouter une petite cuillérée à café de miel à votre
breuvage.
Le liniment est une
alternative naturelle au lait de toilette pour le change de votre bébé.
Constitué de 1/3 d’eau de chaux (à acheter en pharmacie) et 2/3 d’huile
d’olive : vous pouvez donc le fabriquer vous-même à peu de frais (Pensez à conserver le reste d’eau de chaux au
réfrigérateur pour qu’elle ne s’abime pas.)
Utilisation etbienfaits :
Beaucoup de sages-femmes
conseillent désormais l’utilisation du liniment dès la naissance et jusqu’à la
propreté de l’enfant car il évite de façon spectaculaire les érythèmes
fessiers. A chaque change, il nettoie grâce à l’eau de chaux et nourrit
l’épiderme fragilisé par l’urée et les selles. Sans parfum ni autres additifs
plus ou moins irritants voire allergisants pour nos touts petits. Utiliser le
liniment en lait de change c’est choisir la tranquillité et le confort pour
votre bébé.
Le test d’efficacité :
Sceptique ? Faites ce
petit test ; donnez-vous un coup de stylo bille sur la main et allez vous
les laver normalement sans frotter davantage que pour un lavage classique.
Résultat : le stylo reste sur votre main.
Maintenant mettez un peu de
liniment sur un coton et nettoyez-vous la main avec : alors ? Alors
ça part sans douleur, sans rougeur et votre peau est hydratée en plus ! Alors
à vous de jouer !
